打形意拳有七步功夫：一学会，二习熟，三求稳，四灵巧，五神似，六奥妙，七无穷。练拳一途不可急遽，不可躐等，应按步就班，努力去练，日积月累，乃见功夫，乃见真功夫，自然达于奥妙无穷之境。第一要心界开活，第二要按照规距，第三要有恒不懈。
     一、心界开活
   学贵触类旁通，故练拳时，老师指点的手法如何出入，步法如何变化，都要吃在心里，加以揣摩，以期融合贯通，他人操练的是好是坏，好在何处，坏在何方，观察清楚与自己练昀作个比较，把坏处赶快改了，照着好的去学，自巳乃有进步。如每日练习时，不菅三七二十一，只胡练一气，不过白费力，白劳神，得不到什么好处。
     二、按照规距
   不以规距、不能成方园，形意拳的拳法，是有一定的手之起落，足之进退，身之反侧，皆有确实的法则，毫厘不许差错。夫运用之妙，固存于一心，但初练时，要养成一种守规则的习愦，找出捷便的路子，用的时候，自能不觉不由的，从心所欲，不逾距矣。凡见练形意拳者，一看他的姿势，是否正齐合一，起落是否出法入法，便知他是否合乎规矩，不越规距，乃算真正学会了形意拳，否则只打着形意拳的幌子，有何意味，势必至自误误人。
    三、有恒不懈
   “学而实习之”，乃能进步，乃有成就，如一曝十寒，则前功尽弃，永远不能成功，岂非白费力气，每日不必卖死力的傻练，只要求其心平气和，气顺力随，气注于丹田，而力发于四稍，全身的力量很正，心胸中感觉快活就行，练的时侯长久了，定有相当的进步。功夫功夫，原来是一天一天积累起来的呀，然世上练拳者，之不能成功，大都吃了无恒心的亏。先贤规劝后学，这凡句说的好“一树开花满树红，将来结果几个成，可见无才终何用，可惜奇才不多生”。这是何等的感慨，如何的警惕，我们为何不急速努力，培养自己以抵于成，以期结得瑞正的美好的果实呢！